กินน้ำผึ้ง ลดน้ำหนัก ทำได้จริงเหรอ

                  มาค่ะ เพื่อนๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก วันนี้เรามีวิธีลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ด้วยน้ำผึ้งมาฝากทุกคนค่ะ  น้ำผึ้งไม่เพียงแต่จะช่วยลดน้ำหนักนะคะ น้ำผึ้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วยค่ะ จากงานวิจัยระบุว่า น้ำผึ้งเพียง 1 ช้อนก่อนนอนทุกคืน สามารถช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้

               อ้าววว น้ำผึ้งมันหวานนะ คนลดน้ำหนักต้องไม่กินของหวานๆ สิ แต่ Mike McInnes นักเขียนและนักโภชนาการ ที่ค้นพบว่า น้ำผึ้งดีมีส่วนกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญและการย่อยอาหารดีขึ้น โดยน้ำผึ้งจะเปลี่ยนไขมันส่วนเกินในร่างกายให้เป็นพลังงานปกติ

เอาล่ะค่ะ เรามาดูวิธีที่จะทำให้น้ำหนักเราลดลงกันเลยดีกว่า

1. ตัดน้ำตาลทิ้งให้หมด  - ใช้น้ำผึ้งแท้ให้ความหวานแทนน้ำตาล

2. เลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว หรือขนมปังโฮลวีตแทนขนมปังธรรมดา

3. เน้นโปรตีน - ถ้าเรากินโปรตีนไม่พอร่างกายมันจะโหยหาความหวาน ฉะนั้น ห้ามลดโปรตีนเด็ดขาด

4. น้ำผึ้ง 1 ช้อนก่อนนอน - ตามกฏของไฮเบอร์เนต ช่วงที่เรานอน ถือว่าร่างกายอยู่ในภาวะจำศีล อาหารที่เรากินเข้าไปนั้น ถ้าไม่มีตัวกระตุ้นให้เผาผลาญระหว่างที่เราหลับ ก็จะทำให้เราน้ำหนักเพิ่มได้ ผู้ที่อยากลดน้้ำหนักจึงควรกินน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ก่อนนอน น้ำผึ้งจะไปกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในระหว่างที่เราหลับ

5. กินน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชาหลังอาหารเย็น – จะช่วยเรื่องพัฒนาระบบย่อยอาหารของเราให้ดีขึ้น เมื่อระบบย่อยอาหารเราดี การเผาผลาญไขมันให้หมดจากร่างกายก็ดีตามไปด้วย

ข้อควรระวังที่ต้องแจ้งเตือนเพื่อนๆ ทุกคน

             ไม่ควรผสมน้ำผึ้งในน้ำเดือด หรือ นำน้ำผึ้งไปผ่านกระบวนการปรุงที่มีความร้อนสูง เพราะจะทำให้คุณค่าทางอาหารของน้ำผึ้งหมดไปกับความร้อนค่ะ การลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไปนะคะ ถ้าเราเลือกรับประทานอย่างถูกต้อง และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ไม่เพียงแต่น้ำหนักจะลดลง กำไรที่เกิดจากการเลือกอาหารดีๆ ก็จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเราดีขึ้นอีกด้วยค่ะ สามารถซื้อ น้ำผึ้งดอกลำไย บริสุทธิ์แท้ 100% จาก อ.สารภี ที่หนึ่งในโลก ได้ที่ http://honeydeebeefarm.com/shop2/ ค่ะ

ขอบคุณข้อมูล https://www.dabur.com/daburhoney/benefits-of-honey/honey-for-weight-loss/5-tips-to-use-honey-for-weight-loss